High Heels šokiai. Nuo ko pradėti?

Šokiai su aukštakulniais ne tik padeda pasijausti labiau moteriška, bet ir yra puikus būdas pagerinti laikyseną, koordinaciją bei sustiprinti kūną. Nors pradžia gali atrodyti sudėtinga, su tinkamomis žiniomis ir praktika kiekviena gali išmokti šokti su aukštakulniais. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip pradėti ir kokių klaidų vengti.

Kaip šokti su aukštakulniais: pagrindiniai žingsniai ir patarimai

Pradėti šokti su aukštakulniais gali būti iššūkis, tačiau laikantis kelių paprastų taisyklių, šis procesas taps malonesnis ir efektyvesnis.

1. Pasirinkite tinkamus aukštakulnius

• Rinkitės batus, kurie yra patogūs ir stabilūs. High heels šokiuose optimalus kulno aukštis pradedantiesiems 7-9 cm.

• Ieškokite batų skirtų būtent High Heels šokiams, jie bus patogesni ir suteiks daugiau stabilumo. Daugiau rekomendacijų apie High Heels šokių batus skaitykite čia: https://www.highheelsdance.lt/aukštakulnių-gidas

• Ką daryti, jei norite išbandyti šį stilių, bet nesinori išleisti per daug pinigų, nes o jei nepatiks? Ateikite be batų. Nusipirkti aukštakulnius galėsite pradėjus lankyti pamokas, o pačiai pradžiai pasibandymui, jie visai nereikalingi.

  
  

2. Prisijunkite prie šokių grupės pagal savo lygį.

• Rinkitės Heels Basic arba Beginners grupę pradėjus šokti su aukštakulniais. Net jei šokate kitą šokių stilių, pradžiai geriau prisijungti prie pradedančiųjų, kad sudėtumėte tvirtus Heels šokio pagrindus.

• Praktikuokite, daug. Tai augins jūsų pasitikėjimą savimi.

  
  

3. Lavinkite pusiausvyrą ir koordinaciją

• Įtraukite balanso pratimus į savo kasdienę veiklą: valykitės dantis stovėdama ant vienos kojos; Pasistiebkite ir bandykite vieną koją pakelti nuo žemės; Basomis pasistiebkite ir pasivaikščiokite pakėlus kulnus.

  
  
  
  

Tinkami aukštakulniai šokiui suteikia stabilumo ir komforto

Kaip išvengti dažniausių klaidų šokant su aukštakulniais

Pradžioje dažnai pasitaiko klaidų, kurios gali sukelti diskomfortą ir lėtinti progresą. Štai keletas patarimų, kaip jų išvengti:

1. Nepamirškite taisyklingos laikysenos

• Laikykite nugarą tiesią, pečius šiek tiek atgal.

• Žiūrėkite tiesiai į priekį, o ne žemyn į kojas.

  
  

2. Treniruotėje sutelkite dėmesį ne vien į mokytoją, bet ir į save

• Per ilgas mokytojos stebėjimas, nepadės greičiau įsiminti judesių. Bet savarankiškas kartojimasis - taip!

  
  

3. Niekas nemato jūsų "feilų"

• Visos mokinės treniruotėse susitelkusios į save, nemato kaip jums sekasi, dėl to neapsikraukite pašalinėmis mintimis apie tai, ką žmonės galvoja.

• Atsipalaiduokite, šokiai - tai žaidimų aikštelė, nežiūrėkite į save pernelyg rimtai.

  
  

4. Nepamirškite pailsėti

• Jei jaučiate skausmą ar nuovargį pėdos, darykite pertraukėles, nusiaukite aukštakulnius, vėliau vėl užsidėkite. Su praktika, pėdos stiprės ir ilgiau galėsite išbūti su aukštakulniais.

  
  
  
  

Kaip išlaikyti komfortą šokant aukštakulniais

Šokiai su aukštakulniais taps malonūs, jei laikysitės kelių svarbių taisyklių, kurios padės išvengti skausmo ir traumų.

1. Apšilimas - būtina treniruotės dalis

• Be batų, didinant širdies ritmą, pratempiant ir aktyvinant kūno raumenis.

• Tinkamas kūno fizinis parengimas ne tik dėl šokių, bet pirmiausia dėl savo geros savijautos šiandien ir rytoj.

  
  

2. Rinkitės tinkamus High Heels šokių batus

• Batai neturi būti per dideli ar per maži. Nesirinkite per aukšto kulno. Su High heels batais turite jaustis patogiai iš karto.

  
  

3. Reguliariai prižiūrėkite pėdas

• Masažuokite pėdas po šokių.

• Naudokite pėdų priežiūros priemones.

  
  

4. Tempimai po aukštakulnių avėjimo

• Ypatingai svarbu pratempti kojų raumenis, jie dirba intensyviai būnant su kulniukais.

  
  

Norėdamos susipažinti su High Heels šokiais, pratimais, šokio kombinacijom, apšilimo ir tempimų baze prisijunkite prie online kurso "Prisijaukink aukštakulnius", kur kasdien gausite po trumpą pamokėlę, kurią galėsite atlikti namie. Štai čia: https://www.highheelsdance.lt/challenges

Mėgaukitės šokiu

Šokiai su aukštakulniais leidžia ne tik išmokti naujų judesių, bet ir atsijungti nuo dienos darbų, reikalų ir įsipareigojimų. Pagaliau tai laikas jaustis vėl moteriškai, žavingai ir stipriai. Kiekvienas žingsnis su aukštakulniais yra žingsnis link didesnio pasitikėjimo savimi ir elegancijos.

• Nebūkite pernelyg kritiškos sau, leiskite sau klysti ir pamatysite, kad mokymasis šokti yra daug malonesnis ir smagesnis.

• Bendraukite su kitomis mokinėmis, megzkite naujas pažintis ir draugystes.

• Nepamirškite, kad svarbiausia yra mėgautis procesu ir jaustis gerai savo kūne.

  
  

Šokis su aukštakulniais padeda atskleisti moterišką žavesį

Pradėkite šokti su aukštakulniais jau šiandien ir atraskite naują hobį bei judėjimo būdą, kuris suteiks jums džiaugsmo ir elegancijos!