Heels Pradedantieji 1
Ši grupė skirta visoms, kurios nori pradėti šokti High Heels šokius nuo pačių pagrindų.
Laikas & Vieta
Antradienį ir ketvirtadienį 20:30-21:30
Ozo g. 18, Vilnius
Kas tavęs laukia:
Ši grupė skirta toms, kurios neturi šokių patirties arba nori tvirtai išmokti High Heels pagrindus nuo pradžių.
Pamokose daug dėmesio skiriame technikai, kūno kontrolei ir saugiam progresui, todėl nereikia jaudintis, jei dar niekada nešokai su aukštakulniais.
Dirbame palaipsniui: nuo bazinių judesių ir laikysenos iki choreografijos, kurią mokomės mažomis dalimis per ilgesnį laiką.
Pamokų metu:
stipriname kūną,
laviname balansą ir koordinaciją,
mokomės taisyklingai pernešti svorį,
dirbame su laikysena, pėdų linijomis ir judesio švara,
geriname lankstumą ir mobilumą.
Kiekviena pamoka prasideda aktyviu apšilimu:
kardio, kojų, sėdmenų, preso ir pėdų stiprinimo pratimais.
Taip pat atliekame:
balansą lavinančius pratimus,
across the floor kombinacijas,
tempimo pratimus.
Choreografijų nesimokome skubotai — svarbiausia kokybiškas judesio atlikimas ir stabilus progresas.
Šioje grupėje gausi daug individualaus dėmesio:
mokytoja pamokų metu stebi mokines, taiso techniką ir padeda suprasti judesį, ne tik „atkartoti“, bet ir kontroliuoti kūną.
Jei neturi aukštakulnių — pradėti gali ir basomis.
Kam skirta ši grupė:
neturinčioms šokių patirties,
toms, kurios nori sustiprinti pagrindus,
norinčioms jaustis stabiliau su aukštakulniais,
ieškančioms techniško ir nuoseklaus mokymo.
Ko tikėtis pirmoje pamokoje:
Pirmoje pamokoje nereikia „mokėti šokti“.
Svarbiausia — priprasti prie judesio, ritmo ir darbo su kūnu.
Treniruotėse daug dirbame su:
laikysena,
eisenos pagrindais,
balansu,
baziniais perėjimais,
kūno kontrole.
Tempas auga palaipsniui, todėl prisitaikyti gali ir visiškai nuo nulio.
Mokiniai kalba:
"Žydre, tavo pamokos iš tiesų labai vertingos, o kaip mokytoja - tu esi labai motyvuojanti ir įkvepianti. Tavo atidumas, dėmesys detalėms leidžia tobulėti ir suteikia drąsos „pasileisti plaukus“ ;) Ačiū tau už tai!"
"Išsinešu palengvėjusią galvą , kuri būna prispausta dienos rūpesčių. 😄 Didesnis pasitikėjimas savimi, laikysena tvirtesnė ir moteriškumo atgavimas. Nuotaika, jog padarei sau ir savo kūnui gerų dalykų, kur pats kūnas sekančią dieną primena mauduliu😀 bei jausmą , jog jau dabar tau niekas nebaisu ir gali padaryti tikrai daug!"
"Dažniausiai ateinu į pamoką labai pavargusi emociškai, tiek minčių, streso kai nieko jau nebesinori, o galvoje lyg uraganas oštų…o po šokių jaučiuosi kaip pakylėta, atsiranda vidinė ramybė…nežinau kaip tai veikia, bet man po šokių labai gera."
Vietų skaičius ribotas, registruokis ir užsitikrink vietą grupėje.
O kokius aukštakulnius rinktis High Heels pamokoms ir kur juos perku aš rasi šioje nuorodoje:
https://www.highheelsdance.lt/aukštakulnių-gidas