Mitas.
Joga yra aštuoniapakopė sistema, o asanos (fiziniai pratimai) yra tik vienas jogos aspektas iš 8.
Taigi, kas sudaro šią sistema?
1. Yama ir 2. Niyama - etiniai ir moraliniai jogos principai - tai yra mūsų požiūris ir santykis su savimi bei su kitais. Kai susiduriam su iššūkiais, šios gairės padeda mums pasirinkti teisingą kryptį, ir padeda išvengti situacijų, kai pasielgiam vienaip ir viduje dėl to jaučiamės blogai. Tai padeda išlaikyti harmoniją ir savo ašį santykyje su kitais (ir savimi).
3. Asana - fiziniai pratimai - labiausiai matoma pakopa kalbant apie jogą. Asanos turi daug teigiamos įtakos visam kūno tonusui - gerina mobilumą, lankstumą ir netgi ištvermę. Asanų pagrindinis tikslas - nuraminti protą ir paruošti save meditacijai (pabandykit ilgesnį laiką išsėdėti meditacijos pozoj, nesipraktikavus, greitai paskaus nugarą ir kojas :)).
4. Pranayama - kvėpavimo pratimai skirti kontroliuoti savo gyvybinę energiją. Sąmoningo kvėpavimo pagalba galime keisti savo vidinę būseną, o kuo gilesnis kvėpavimas, tuo labiau rimsta mūsų mintys ir emocijos. Atrodo, kad tai tik kvėpavimo pratimas, bet iš tikrųjų genialumas slypi paprastume.
5. Pratyahara - dėmesio nukreipimas nuo išorės objektų į savo vidaus procesus.
Pratyahara - nėra pabėgimas nuo pasaulio ir to, kas vyksta aplinkui. Šis jogos šaka kviečia kaiptik visapusiškai ir sąmoningai kurti savo gyvenimą, nepasiduodant vaizdams, garsams, kvapams ir kitiems jusliniams troškimams, kurie kyla nesąmoningai.
6. Dharana - koncentracija į vieną tašką.
7. Dhyana - meditacija. Iš pirmo žvilgsnio Dharana ir Dhyana atrodo, kad yra tas pats, tačiau kol mintys eina lygiagrečiai su koncentracija, tol tai yra Dharana. Meditacija - sąmonės srauto sustabdymas.
8. Samadhi - aukščiausia sąmonės būsena, kai pamištame savo ego. Kitaip tariant - nušvitimas. Ir tai yra daugiausiai klausimų kelianti jogos pakopa :)
Kiekvienas iš jogos pasiima tai, ko jam labiausiai reikia, kažkam tai bus fizinė jogos praktika (asanos) ar įgytas įgūdis stovėti ant galvos, kitam tai bus - meditacija ar sąmoningumo kvėpavimo taikymas kasdienybėje, dar kitam - atsipalaidavimo pojūtis.
Visgi joga nesibaigia uždarius jogos studijos duris, joga - tai gyvenimo būdas, kuris tęsiasi visur, kur beeitume ir kur bebūtume.
Comments